| Брокколи (Варка без слива) | 50 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 0 г |
| Вода | 2500 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 400 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 200 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное (Варка без слива) | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 0 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 0 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 0 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 0 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.7% | 4000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 29.9% | 2665 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 80.3% | 984 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.189 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 87.4% | 903 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 139.834 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 10.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 2.4% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 9.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.894 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9.4% | 8173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 16.5% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 3.9% | 22059 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 25.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.183 мг | 20 мг | 0.9% | 7.1% | 10929 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.86 мг | 2500 мг | 1.2% | 9.4% | 8663 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 12788 г |
| Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 9.4% | 8403 г |
| Натрий, Na | 8.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.5% | 15081 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.1% | 27473 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 10.2% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 104545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 7.1% | 10976 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 18.9% | 4237 г |
| Литий, Li | 0.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 14.2% | 5602 г |
| Медь, Cu | 12.75 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 10.2% | 7843 г |
| Никель, Ni | 0.134 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 31250 г |
| Фтор, F | 75.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 15% | 5284 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0943 мг | 12 мг | 0.8% | 6.3% | 12725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп (смесь зам. VIP) составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».