| Арахис | 500 г |
| Арахис | 500 г |
| Шоколад Горький 70% ФИ Крупская "Академия Шоколада" | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545.9 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 5.8% | 318 г |
| Жиры | 43.9 г | 56 г | 78.4% | 14.4% | 128 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 6.3% | 290 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.632 мг | 1.5 мг | 42.1% | 7.7% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 44.87 мг | 500 мг | 9% | 1.6% | 1114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.51 мг | 5 мг | 30.2% | 5.5% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 2.7% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 205.128 мкг | 400 мкг | 51.3% | 9.4% | 195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 0.9% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.632 мг | 15 мг | 57.5% | 10.5% | 174 г |
| Витамин Н, биотин | 14.957 мкг | 50 мкг | 29.9% | 5.5% | 334 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.1538 мг | 20 мг | 80.8% | 14.8% | 124 г |
| Ниацин | 11.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.39 мг | 2500 мг | 22.5% | 4.1% | 445 г |
| Кальций, Ca | 64.96 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.2% | 1539 г |
| Кремний, Si | 68.376 мг | 30 мг | 227.9% | 41.7% | 44 г |
| Магний, Mg | 155.56 мг | 400 мг | 38.9% | 7.1% | 257 г |
| Натрий, Na | 19.66 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6612 г |
| Сера, S | 71.79 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.3% | 1393 г |
| Фосфор, P | 299.1 мг | 800 мг | 37.4% | 6.9% | 267 г |
| Хлор, Cl | 33.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1282.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 145.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.274 мг | 18 мг | 23.7% | 4.3% | 421 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 10.6% | 173 г |
| Литий, Li | 9.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.653 мг | 2 мг | 82.7% | 15.1% | 121 г |
| Медь, Cu | 977.78 мкг | 1000 мкг | 97.8% | 17.9% | 102 г |
| Молибден, Mo | 9.915 мкг | 70 мкг | 14.2% | 2.6% | 706 г |
| Никель, Ni | 8.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.154 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.1% | 894 г |
| Стронций, Sr | 170.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5143 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 3% | 603 г |
| Цинк, Zn | 2.7949 мг | 12 мг | 23.3% | 4.3% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 61.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.543 г | ~ | |||
| Валин | 1.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.536 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.803 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Треонин | 0.636 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.917 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.277 г | ~ | |||
| Глицин | 1.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.301 г | ~ | |||
| Пролин | 1.023 г | ~ | |||
| Серин | 1.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 111.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.94 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.496 г | min 16.8 г | 98.2% | 18% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.427 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.821 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая Паста Своя Домашняя с Шоколадом Не Сладкая составляет 545,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».