| Рисовая мука, белая | 160 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.4% | 1727 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 4.4% | 544 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 8% | 296 г |
| Углеводы (общие) | 59.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 2.9% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.977 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.175 мг | 15 мг | 27.8% | 6.6% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9274 мг | 20 мг | 9.6% | 2.3% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.05 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4382 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12610 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 1.5% | 1536 г |
| Натрий, Na | 0.16 мг | 1300 мг | 812500 г | ||
| Сера, S | 44.28 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2258 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 2.2% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 5825 г |
| Марганец, Mn | 0.893 мг | 2 мг | 44.7% | 10.6% | 224 г |
| Медь, Cu | 96.74 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Селен, Se | 11.237 мкг | 55 мкг | 20.4% | 4.8% | 489 г |
| Цинк, Zn | 0.5953 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.543 г | min 16.8 г | 15.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.529 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.5% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Моти составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».