| Перец сладкий красный | 120 г |
| Соевый соус | 42 г |
| Домашняя Лапша для Первых Блюд [Царь] | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 360 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Фасоль стручковая | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14.3% | 594 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.5% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.1% | 1389 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 39.14 мг | 500 мг | 7.8% | 6.6% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 12.3% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 19.1% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.909 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.97 мг | 90 мг | 43.3% | 36.9% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 2.2% | 3827 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6448 мг | 20 мг | 18.2% | 15.5% | 549 г |
| Ниацин | 4.756 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.96 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4771 г |
| Кремний, Si | 3.031 мг | 30 мг | 10.1% | 8.6% | 990 г |
| Магний, Mg | 46.45 мг | 400 мг | 11.6% | 9.9% | 861 г |
| Натрий, Na | 290.46 мг | 1300 мг | 22.3% | 19% | 448 г |
| Сера, S | 102.63 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.8% | 974 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 9.7% | 877 г |
| Хлор, Cl | 34.44 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 4.9% | 1756 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 4.133 мкг | 10 мкг | 41.3% | 35.1% | 242 г |
| Литий, Li | 11.986 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2047 мг | 2 мг | 10.2% | 8.7% | 977 г |
| Медь, Cu | 65.62 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.6% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 5.235 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.4% | 1337 г |
| Никель, Ni | 0.689 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.725 мкг | 55 мкг | 17.7% | 15.1% | 566 г |
| Фтор, F | 58.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6781 г |
| Хром, Cr | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 19% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.7025 мг | 12 мг | 5.9% | 5% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.779 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.556 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 1.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша пшеничная с курицей составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».