| Подсолнечник, семечки | 75 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 75 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Миндаль | 10 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 523.4 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 322 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.6% | 531 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 13.1% | 146 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 2.5% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.7% | 333 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.888 мг | 1.5 мг | 59.2% | 11.3% | 169 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 1.9% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 30.28 мг | 500 мг | 6.1% | 1.2% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 1.8% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% | 7.4% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.652 мкг | 400 мкг | 28.7% | 5.5% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.438 мг | 15 мг | 76.3% | 14.6% | 131 г |
| Витамин Н, биотин | 2.858 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.1% | 1749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1744 мг | 20 мг | 35.9% | 6.9% | 279 г |
| Ниацин | 3.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.11 мг | 2500 мг | 17% | 3.2% | 587 г |
| Кальций, Ca | 457 мг | 1000 мг | 45.7% | 8.7% | 219 г |
| Кремний, Si | 7.391 мг | 30 мг | 24.6% | 4.7% | 406 г |
| Магний, Mg | 234 мг | 400 мг | 58.5% | 11.2% | 171 г |
| Натрий, Na | 59.11 мг | 1300 мг | 4.5% | 0.9% | 2199 г |
| Сера, S | 137.92 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.6% | 725 г |
| Фосфор, P | 417.6 мг | 800 мг | 52.2% | 10% | 192 г |
| Хлор, Cl | 23.07 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.212 мг | 18 мг | 40.1% | 7.7% | 250 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 2.659 мкг | 10 мкг | 26.6% | 5.1% | 376 г |
| Литий, Li | 3.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.612 мг | 2 мг | 80.6% | 15.4% | 124 г |
| Медь, Cu | 1962.7 мкг | 1000 мкг | 196.3% | 37.5% | 51 г |
| Молибден, Mo | 7.821 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.1% | 895 г |
| Никель, Ni | 60.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.822 мкг | 55 мкг | 52.4% | 10% | 191 г |
| Стронций, Sr | 9.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4469 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 4.385 мг | 12 мг | 36.5% | 7% | 274 г |
| Цирконий, Zr | 55.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.379 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 114.9% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 232.826 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.839 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.471 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.428 г | min 16.8 г | 74% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.444 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты-халва составляет 523,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».