| Яйцо куриное | 325 г |
| Банан | 349 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Шоколадные Капли [Ашан] | 44 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 214 г |
| Ванилин Именитые | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.4% | 704 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.4% | 519 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 5.2% | 732 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5% | 755 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 112.42 мг | 500 мг | 22.5% | 8.6% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 5.4% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 5.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.487 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.8% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 2.1% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.5% | 1076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 10.474 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1768 мг | 20 мг | 10.9% | 4.2% | 919 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.7% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3085 г |
| Кремний, Si | 38.017 мг | 30 мг | 126.7% | 48.4% | 79 г |
| Магний, Mg | 30.39 мг | 400 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
| Натрий, Na | 172.35 мг | 1300 мг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Сера, S | 84.89 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.2% | 1178 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 5.3% | 719 г |
| Хлор, Cl | 243.48 мг | 2300 мг | 10.6% | 4% | 945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 3.1% | 1251 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 4.711 мкг | 10 мкг | 47.1% | 18% | 212 г |
| Литий, Li | 1.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 4.5% | 855 г |
| Медь, Cu | 98.47 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.7% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 4.246 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.3% | 1649 г |
| Никель, Ni | 11.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.666 мкг | 55 мкг | 24.8% | 9.5% | 402 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6689 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.6716 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1787 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.861 г | min 16.8 г | 17% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность 25.08.23 Банановый ПП пирог составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».