| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.3% | 1854 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 6.7% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.342 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 11.8% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 5.351 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.5% | 934 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2884 мг | 20 мг | 6.4% | 6.3% | 1552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.88 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.8% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 106.47 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.4% | 939 г |
| Магний, Mg | 27.16 мг | 400 мг | 6.8% | 6.7% | 1473 г |
| Натрий, Na | 115.8 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.8% | 1123 г |
| Сера, S | 37.29 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2682 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 14.5% | 683 г |
| Хлор, Cl | 213.38 мг | 2300 мг | 9.3% | 9.1% | 1078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 2.9% | 3352 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.8% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 13.4% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.4778 мг | 2 мг | 23.9% | 23.5% | 419 г |
| Медь, Cu | 66.87 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.6% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 4.695 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.6% | 1491 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.2% | 3056 г |
| Фтор, F | 23.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16978 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.7441 мг | 12 мг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая молочная составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».