| Яблоко (Запекание) | 719 г |
| Банан (Запекание) | 279 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.1 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.6% | 1520 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.3% | 1931 г |
| Углеводы | 85.4 г | 219 г | 39% | 9.7% | 256 г |
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 16.9% | 147 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.1% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 34.66 мг | 500 мг | 6.9% | 1.7% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 3.4% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.931 мг | 2 мг | 46.6% | 11.6% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.611 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.71 мг | 90 мг | 34.1% | 8.5% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.709 мг | 15 мг | 11.4% | 2.8% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 9.424 мкг | 50 мкг | 18.8% | 4.7% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 2.4% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3151 мг | 20 мг | 16.6% | 4.1% | 603 г |
| Ниацин | 2.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1941.75 мг | 2500 мг | 77.7% | 19.3% | 129 г |
| Кальций, Ca | 102.49 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.5% | 976 г |
| Кремний, Si | 151.631 мг | 30 мг | 505.4% | 125.7% | 20 г |
| Магний, Mg | 121.73 мг | 400 мг | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Натрий, Na | 187.19 мг | 1300 мг | 14.4% | 3.6% | 694 г |
| Сера, S | 46.97 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2129 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 3.2% | 787 г |
| Хлор, Cl | 99.62 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 557.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1851.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.572 мг | 18 мг | 64.3% | 16% | 156 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.3% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 5.052 мкг | 10 мкг | 50.5% | 12.6% | 198 г |
| Литий, Li | 9.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7218 мг | 2 мг | 36.1% | 9% | 277 г |
| Медь, Cu | 699.77 мкг | 1000 мкг | 70% | 17.4% | 143 г |
| Молибден, Mo | 33.522 мкг | 70 мкг | 47.9% | 11.9% | 209 г |
| Никель, Ni | 88.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 415.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.349 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.5% | 1642 г |
| Стронций, Sr | 18.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9499 г |
| Хром, Cr | 19.34 мкг | 50 мкг | 38.7% | 9.6% | 259 г |
| Цинк, Zn | 1.0387 мг | 12 мг | 8.7% | 2.2% | 1155 г |
| Цирконий, Zr | 14.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 75.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 30.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.487 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочно-банановая составляет 402,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».