| Виноград. | 290 г |
| Морковь | 250 г |
| Огурец грунтовый | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 9.3% | 898 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 20.9% | 400 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3568 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1686.5 мкг | 900 мкг | 187.4% | 156.4% | 53 г |
| бета Каротин | 10.119 мг | 5 мг | 202.4% | 168.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.9% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 11.4% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 10.7% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.367 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.6% | 2303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.97 мг | 90 мг | 27.7% | 23.1% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 4.8% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.5% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.7 мкг | 120 мкг | 41.4% | 34.6% | 241 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6567 мг | 20 мг | 8.3% | 6.9% | 1207 г |
| Ниацин | 1.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.67 мг | 2500 мг | 23.8% | 19.9% | 420 г |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.2% | 1163 г |
| Кремний, Si | 111.933 мг | 30 мг | 373.1% | 311.4% | 27 г |
| Магний, Mg | 69.1 мг | 400 мг | 17.3% | 14.4% | 579 г |
| Натрий, Na | 54.63 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.5% | 2380 г |
| Сера, S | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4647 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 13.6% | 615 г |
| Хлор, Cl | 90.97 мг | 2300 мг | 4% | 3.3% | 2528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1274 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 521.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 9.6% | 873 г |
| Йод, I | 16.4 мкг | 150 мкг | 10.9% | 9.1% | 915 г |
| Кобальт, Co | 5.1 мкг | 10 мкг | 51% | 42.6% | 196 г |
| Литий, Li | 7.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5237 мг | 2 мг | 26.2% | 21.9% | 382 г |
| Медь, Cu | 294 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 24.5% | 340 г |
| Молибден, Mo | 21.067 мкг | 70 мкг | 30.1% | 25.1% | 332 г |
| Никель, Ni | 20.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.63 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 8730 г |
| Стронций, Sr | 1360.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4823 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 24% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.7438 мг | 12 мг | 6.2% | 5.2% | 1613 г |
| Цирконий, Zr | 24.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.606 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Виноград и овощи. составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».