| Виноград | 250 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Сухарики Икра | 20 г |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] | 15 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 15 г |
| Арахис | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10% | 544 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.6% | 714 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.972 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.521 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.5% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.1% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 2.7% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 2.9% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 2.055 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2433 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 5.5% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7563 мг | 20 мг | 8.8% | 4.8% | 1139 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.04 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.8% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 125.39 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.8% | 798 г |
| Кремний, Si | 11.831 мг | 30 мг | 39.4% | 21.5% | 254 г |
| Магний, Mg | 34.59 мг | 400 мг | 8.6% | 4.7% | 1156 г |
| Натрий, Na | 111.23 мг | 1300 мг | 8.6% | 4.7% | 1169 г |
| Сера, S | 41.09 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2434 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 7.3% | 746 г |
| Хлор, Cl | 143.08 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.4% | 1607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 331 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 9.2% | 590 г |
| Литий, Li | 2.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1913 мг | 2 мг | 9.6% | 5.2% | 1045 г |
| Медь, Cu | 204.11 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 11.1% | 490 г |
| Молибден, Mo | 2.603 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2% | 2689 г |
| Никель, Ni | 11.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.503 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.5% | 2197 г |
| Стронций, Sr | 994.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32520 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.8332 мг | 12 мг | 6.9% | 3.8% | 1440 г |
| Цирконий, Zr | 20.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.676 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.084 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.57 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.831 г | min 16.8 г | 16.9% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.69 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуски к вину составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».