| Индейка 2 кат. (Тушение) | 495 г |
| Ветчина Finesse | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 213 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Сливки пастеризованные 8,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 12.2% | 745 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.5% | 862 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.7 мкг | 900 мкг | 19.3% | 17.5% | 518 г |
| бета Каротин | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 17.6% | 516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 52.29 мг | 500 мг | 10.5% | 9.5% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 7.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.882 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6773 мг | 20 мг | 28.4% | 25.8% | 352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.72 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.8% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2693 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2363 г |
| Натрий, Na | 255.59 мг | 1300 мг | 19.7% | 17.9% | 509 г |
| Сера, S | 112.67 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.3% | 888 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 12.4% | 733 г |
| Хлор, Cl | 378.08 мг | 2300 мг | 16.4% | 14.9% | 608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 4.9% | 1850 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 6.729 мкг | 10 мкг | 67.3% | 61.1% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3058 г |
| Медь, Cu | 57.38 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.2% | 1743 г |
| Молибден, Mo | 12.709 мкг | 70 мкг | 18.2% | 16.5% | 551 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Фтор, F | 31.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12563 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.3% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 1.1488 мг | 12 мг | 9.6% | 8.7% | 1045 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо под шубой составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».