| Банан (Мытьё, нарезка) | 1 Штука |
| Кешью | 50 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.7% | 628 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 12.6% | 233 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 12% | 244 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 26.39 мг | 500 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 4.8% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 5.6% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.047 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.179 мг | 15 мг | 14.5% | 4.2% | 688 г |
| Витамин Н, биотин | 5.785 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.4% | 864 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1267 мг | 20 мг | 20.6% | 6% | 485 г |
| Ниацин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 624.74 мг | 2500 мг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Кальций, Ca | 49.69 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2012 г |
| Кремний, Si | 56.651 мг | 30 мг | 188.8% | 55.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 184.15 мг | 400 мг | 46% | 13.5% | 217 г |
| Натрий, Na | 20.71 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6277 г |
| Сера, S | 74.65 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1340 г |
| Фосфор, P | 224.5 мг | 800 мг | 28.1% | 8.2% | 356 г |
| Хлор, Cl | 30.08 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.426 мг | 18 мг | 30.1% | 8.8% | 332 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.038 мкг | 10 мкг | 30.4% | 8.9% | 329 г |
| Литий, Li | 2.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3808 мг | 2 мг | 69% | 20.2% | 145 г |
| Медь, Cu | 1532.88 мкг | 1000 мкг | 153.3% | 44.9% | 65 г |
| Молибден, Mo | 19.988 мкг | 70 мкг | 28.6% | 8.4% | 350 г |
| Никель, Ni | 25.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.39 мкг | 55 мкг | 8% | 2.3% | 1253 г |
| Стронций, Sr | 66.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.41 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3091 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 3.2279 мг | 12 мг | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Цирконий, Zr | 10.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.709 г | min 16.8 г | 10.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.826 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые конфеты без сахара составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».