| Курица 1 кат. | 1400 г |
| Лук сладкий, сырой | 103 г |
| Морковь молодая | 90 г |
| Картофель | 328 г |
| Сельдерей | 52 г |
| Лапша яичная, сухая | 200 г |
| Вода | 4400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.6% | 1727 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.8% | 1366 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2586 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.2% | 2866 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 51.579 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.7% | 3968 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.343 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 19.37 мг | 500 мг | 3.9% | 5.8% | 2581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 10.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.733 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 6.2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 3% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 11811 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.4% | 2336 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8298 мг | 20 мг | 14.1% | 21% | 707 г |
| Ниацин | 1.708 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.1% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10741 г |
| Кремний, Si | 2.518 мг | 30 мг | 8.4% | 12.5% | 1191 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 3% | 4944 г |
| Натрий, Na | 19.18 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6778 г |
| Сера, S | 46.46 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.8% | 2152 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 8.8% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 20.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 3.9% | 3822 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 41.8% | 356 г |
| Литий, Li | 3.907 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4556 г |
| Медь, Cu | 35.99 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.3% | 2779 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.5% | 2715 г |
| Никель, Ni | 0.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.139 мкг | 55 мкг | 9.3% | 13.8% | 1070 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.16 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.6% | 4160 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.3% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.5205 мг | 12 мг | 4.3% | 6.4% | 2305 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.876 г | min 16.8 г | 11.2% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куринный с лапшой составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».