| Кунжут | 50 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 6% | 468 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.3% | 524 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 13.5% | 207 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.3% | 645 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5997 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.707 мг | 1.5 мг | 47.1% | 13.1% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Витамин В4, холин | 27.22 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.7 мкг | 400 мкг | 13.4% | 3.7% | 745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.278 мг | 15 мг | 8.5% | 2.4% | 1174 г |
| Витамин Н, биотин | 3.389 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1667 мг | 20 мг | 35.8% | 10% | 279 г |
| Ниацин | 2.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.78 мг | 2500 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Кальций, Ca | 822.22 мг | 1000 мг | 82.2% | 22.9% | 122 г |
| Кремний, Si | 110.556 мг | 30 мг | 368.5% | 102.5% | 27 г |
| Магний, Mg | 303 мг | 400 мг | 75.8% | 21.1% | 132 г |
| Натрий, Na | 104.67 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.3% | 1242 г |
| Сера, S | 156.56 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.4% | 639 г |
| Фосфор, P | 409 мг | 800 мг | 51.1% | 14.2% | 196 г |
| Хлор, Cl | 69 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.939 мг | 18 мг | 49.7% | 13.8% | 201 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Литий, Li | 42.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7951 мг | 2 мг | 39.8% | 11.1% | 252 г |
| Медь, Cu | 826.78 мкг | 1000 мкг | 82.7% | 23% | 121 г |
| Молибден, Mo | 9.667 мкг | 70 мкг | 13.8% | 3.8% | 724 г |
| Никель, Ni | 105.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.778 мкг | 55 мкг | 46.9% | 13% | 213 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.3% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 5.7603 мг | 12 мг | 48% | 13.3% | 208 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.739 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.713 г | ~ | |||
| Треонин | 0.587 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.9 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.55 г | ~ | |||
| Серин | 0.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 116.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.833 г | min 16.8 г | 64.5% | 17.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.778 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.2% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.889 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутный козинак составляет 359,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».