| Псиллиум [Excess Free] | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.9% | 563 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.3% | 496 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3197 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.6 мкг | 900 мкг | 27.7% | 16.9% | 361 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.469 мг | 1.8 мг | 26.1% | 15.9% | 384 г |
| Витамин В4, холин | 246.29 мг | 500 мг | 49.3% | 30.1% | 203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 16.9% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.973 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 10.8% | 564 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 13.2% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 2.4% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 20.683 мкг | 50 мкг | 41.4% | 25.3% | 242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.456 мг | 20 мг | 17.3% | 10.6% | 579 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.45 мг | 2500 мг | 6% | 3.7% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 64.37 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 2% | 3014 г |
| Натрий, Na | 659.23 мг | 1300 мг | 50.7% | 31% | 197 г |
| Сера, S | 182.84 мг | 1000 мг | 18.3% | 11.2% | 547 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 15.7% | 389 г |
| Хлор, Cl | 962.52 мг | 2300 мг | 41.8% | 25.5% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.706 мг | 18 мг | 15% | 9.2% | 665 г |
| Йод, I | 18.22 мкг | 150 мкг | 12.1% | 7.4% | 823 г |
| Кобальт, Co | 10.867 мкг | 10 мкг | 108.7% | 66.4% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5797 г |
| Медь, Cu | 92.25 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.6% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 8.151 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.1% | 859 г |
| Селен, Se | 30.785 мкг | 55 мкг | 56% | 34.2% | 179 г |
| Фтор, F | 76.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5231 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.192 мг | 12 мг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.843 г | ~ | |||
| Валин | 0.821 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.768 г | ~ | |||
| Треонин | 0.651 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.757 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.992 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 559.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.877 г | min 16.8 г | 29% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка на псиллиуме составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».