| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 954 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 286 г |
| Морковь (Жарка) | 204 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 373 г |
| Подсолнечное масло | 51 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 137 г |
| Соус терияки | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 12.9% | 563 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.7% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294 мкг | 900 мкг | 32.7% | 23.7% | 306 г |
| бета Каротин | 1.741 мг | 5 мг | 34.8% | 25.3% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 55.16 мг | 500 мг | 11% | 8% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 13% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 18.4% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.876 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.31 мг | 90 мг | 24.8% | 18% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.867 мг | 15 мг | 12.4% | 9% | 803 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5037 мг | 20 мг | 22.5% | 16.3% | 444 г |
| Ниацин | 6.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.38 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.5% | 975 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6010 г |
| Кремний, Si | 7.788 мг | 30 мг | 26% | 18.9% | 385 г |
| Магний, Mg | 57.33 мг | 400 мг | 14.3% | 10.4% | 698 г |
| Натрий, Na | 168.51 мг | 1300 мг | 13% | 9.4% | 771 г |
| Сера, S | 135.98 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.9% | 735 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 10.3% | 704 г |
| Хлор, Cl | 54.57 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 5.3% | 1379 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 6.456 мкг | 10 мкг | 64.6% | 46.9% | 155 г |
| Литий, Li | 18.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 4.5% | 1609 г |
| Медь, Cu | 97.93 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.1% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 9.321 мкг | 70 мкг | 13.3% | 9.7% | 751 г |
| Никель, Ni | 2.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.104 мкг | 55 мкг | 18.4% | 13.4% | 544 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 4882 г |
| Хром, Cr | 15.19 мкг | 50 мкг | 30.4% | 22.1% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.0468 мг | 12 мг | 8.7% | 6.3% | 1146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.775 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.769 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.176 г | ~ | |||
| Лизин | 1.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.639 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.732 г | ~ | |||
| Пролин | 0.601 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.166 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.077 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.961 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».