| Фундук | 115 г |
| Миндаль | 115 г |
| Кунжут | 115 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 115 г |
| Финик, королевский | 100 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.6 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 4.2% | 478 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 14.5% | 140 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 1.7% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6% | 339 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14206 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| альфа Каротин | 0.192 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 0.819 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.721 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 5.4% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 2.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 36.62 мг | 500 мг | 7.3% | 1.5% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 2.8% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 2.6% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.07 мкг | 400 мкг | 15% | 3% | 666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.294 мг | 15 мг | 62% | 12.6% | 161 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.636 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.297 мкг | 50 мкг | 32.6% | 6.6% | 307 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4258 мг | 20 мг | 27.1% | 5.5% | 369 г |
| Ниацин | 1.876 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.49 мг | 2500 мг | 25.4% | 5.1% | 393 г |
| Кальций, Ca | 383.97 мг | 1000 мг | 38.4% | 7.8% | 260 г |
| Кремний, Si | 60.783 мг | 30 мг | 202.6% | 41% | 49 г |
| Магний, Mg | 297.72 мг | 400 мг | 74.4% | 15.1% | 134 г |
| Натрий, Na | 18.11 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7178 г |
| Сера, S | 131.47 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.7% | 761 г |
| Фосфор, P | 521.6 мг | 800 мг | 65.2% | 13.2% | 153 г |
| Хлор, Cl | 30.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.195 мг | 18 мг | 34.4% | 7% | 291 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 6.547 мкг | 10 мкг | 65.5% | 13.3% | 153 г |
| Литий, Li | 20.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7725 мг | 2 мг | 138.6% | 28.1% | 72 г |
| Медь, Cu | 822.43 мкг | 1000 мкг | 82.2% | 16.7% | 122 г |
| Молибден, Mo | 15.964 мкг | 70 мкг | 22.8% | 4.6% | 438 г |
| Никель, Ni | 66.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.151 мкг | 55 мкг | 16.6% | 3.4% | 601 г |
| Стронций, Sr | 45.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8722 г |
| Хром, Cr | 42.36 мкг | 50 мкг | 84.7% | 17.2% | 118 г |
| Цинк, Zn | 4.3224 мг | 12 мг | 36% | 7.3% | 278 г |
| Цирконий, Zr | 10.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.819 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Глицин | 1.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.887 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 58.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.534 г | min 16.8 г | 140.1% | 28.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.183 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.877 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 493,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».