| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.1% | 585 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.4% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.28 мг | 15 мг | 21.9% | 7.8% | 457 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 121951 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 59.98 мг | 400 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 7.4% | 480 г |
Энергетическая ценность Хлеб зерновик с семенами чиа и киноа составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».