| Вода | 2000 г |
| Смородина красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.8% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 7% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 87.3% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.5% | 12755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.056 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.12 мг | 2500 мг | 2% | 8.7% | 4988 г |
| Кальций, Ca | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 10549 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 5.2% | 8621 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 26000 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 3.1% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 2.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 102679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 4.8% | 9524 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 14% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 12739 г |
| Медь, Cu | 10.88 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.8% | 9191 г |
| Молибден, Mo | 1.92 мкг | 70 мкг | 2.7% | 11.8% | 3646 г |
| Фтор, F | 81.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.7% | 4916 г |
| Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».