| Горох лущеный, крупа | 360 г |
| Вода | 800 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.5% | 1013 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.9% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 16.8% | 571 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3197 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 18.9% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 14.5% | 664 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.236 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 2.9% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 6.382 мкг | 50 мкг | 12.8% | 12.3% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3564 мг | 20 мг | 11.8% | 11.3% | 849 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.24 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.2% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3086 г |
| Кремний, Si | 27.164 мг | 30 мг | 90.5% | 87% | 110 г |
| Магний, Mg | 29.53 мг | 400 мг | 7.4% | 7.1% | 1355 г |
| Натрий, Na | 9.49 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 13699 г |
| Сера, S | 56.36 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.4% | 1774 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 8.9% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 19.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.292 мг | 18 мг | 12.7% | 12.2% | 785 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.815 мкг | 10 мкг | 28.2% | 27.1% | 355 г |
| Литий, Li | 1.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2303 мг | 2 мг | 11.5% | 11.1% | 868 г |
| Медь, Cu | 193.53 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 18.7% | 517 г |
| Молибден, Mo | 28.72 мкг | 70 мкг | 41% | 39.4% | 244 г |
| Никель, Ni | 39.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 26.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 59.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.55 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2% | 4846 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 5.7% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.7985 мг | 12 мг | 6.7% | 6.4% | 1503 г |
| Цирконий, Zr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховое пюре 24.08.23 составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».