| Кейл капуста | 8 г |
| Витграсс | 30 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 10.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 29.6% | 2500 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 31.1% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 127.4% | 580 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 39.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 45.228 мг | 2 мг | 2261.4% | 16751.1% | 4 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.634 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3% | 24480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.923 мкг | 3 мкг | 64.1% | 474.8% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 65.2% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 108.386 мг | 15 мг | 722.6% | 5352.6% | 14 г |
| Витамин К, филлохинон | 46 мкг | 120 мкг | 38.3% | 283.7% | 261 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.062 мг | 20 мг | 0.3% | 2.2% | 32258 г |
| Ниацин | 1.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 710.52 мг | 2500 мг | 28.4% | 210.4% | 352 г |
| Кальций, Ca | 83.54 мг | 1000 мг | 8.4% | 62.2% | 1197 г |
| Магний, Mg | 27.18 мг | 400 мг | 6.8% | 50.4% | 1472 г |
| Натрий, Na | 8.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.4% | 15796 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 115.6% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.38 мг | 18 мг | 29.9% | 221.5% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.5627 мг | 2 мг | 28.1% | 208.1% | 355 г |
| Медь, Cu | 21.91 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 16.3% | 4564 г |
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 8.1% | 9450 г |
| Цинк, Zn | 1.0514 мг | 12 мг | 8.8% | 65.2% | 1141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленое составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».