| Лук зеленый (перо) | 14 г |
| Укроп | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| Огурец грунтовый | 188 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 0 г |
| Майонез оливковое с лим соком и тимьяном original | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| кета малосоленая | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Семена льна | 5 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 95 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.5% | 2800 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.9% | 1111 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 12.8% | 1642 г |
| альфа Каротин | 1.787 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 13.8% | 1520 г |
| бета Криптоксантин | 5.956 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 217.179 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 4.6% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.527 мкг | 400 мкг | 4.6% | 9.6% | 2159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.61 мг | 90 мг | 14% | 29.4% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 8.6% | 2423 г |
| гамма Токоферол | 0.405 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 77.6% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6065 мг | 20 мг | 3% | 6.3% | 3298 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.49 мг | 2500 мг | 6.7% | 14% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 33.42 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.9% | 2992 г |
| Кремний, Si | 31.73 мг | 30 мг | 105.8% | 221.8% | 95 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 11.7% | 1801 г |
| Натрий, Na | 189.63 мг | 1300 мг | 14.6% | 30.6% | 686 г |
| Сера, S | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6072 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 14% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 208.15 мг | 2300 мг | 9.1% | 19.1% | 1105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 7.5% | 2782 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 22.9% | 915 г |
| Литий, Li | 0.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 21.8% | 958 г |
| Медь, Cu | 98.77 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 20.8% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 1.945 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.9% | 3599 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.845 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.1% | 6509 г |
| Стронций, Sr | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23324 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 18% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.3447 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 93.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.705 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.799 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Щётка 10 Янв 24 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».