| Яичный белок куриный (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С0 |
| Кабачок (Жарка) | 170 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Перец душистый, молотый | 0.1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 0.2 г |
| Кокосовая мука | 8 г |
| Бамбуковая клетчатка | 5 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 14.3% | 894 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.9% | 2154 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.2% | 1250 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2859 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.6% | 1923 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 27.6% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 67.9 мг | 500 мг | 13.6% | 17.3% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 10.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.201 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.9% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 5.1% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 7.396 мкг | 50 мкг | 14.8% | 18.9% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4288 мг | 20 мг | 12.1% | 15.4% | 823 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.74 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.7% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4331 г |
| Кремний, Si | 14.757 мг | 30 мг | 49.2% | 62.7% | 203 г |
| Магний, Mg | 11.15 мг | 400 мг | 2.8% | 3.6% | 3587 г |
| Натрий, Na | 118.32 мг | 1300 мг | 9.1% | 11.6% | 1099 г |
| Сера, S | 122.79 мг | 1000 мг | 12.3% | 15.7% | 814 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 8.8% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 111.8 мг | 2300 мг | 4.9% | 6.2% | 2057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 7.1% | 1780 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.2% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 2.908 мкг | 10 мкг | 29.1% | 37.1% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 4.2% | 3035 г |
| Медь, Cu | 63.59 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.2% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 4.331 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.9% | 1616 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.568 мкг | 55 мкг | 26.5% | 33.8% | 378 г |
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31596 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.446 мг | 12 мг | 3.7% | 4.7% | 2691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.466 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачково оладьи низкоуглеводные (копия) составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».