| Ананас | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 10% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 128.8% | 149 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 6.2% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 5.2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.17 мг | 90 мг | 10.2% | 19.6% | 981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 8982 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4167 мг | 20 мг | 2.1% | 4% | 4800 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.67 мг | 2500 мг | 5.2% | 10% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4801 г |
| Кремний, Si | 77.5 мг | 30 мг | 258.3% | 496.7% | 39 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 6.3% | 3037 г |
| Натрий, Na | 71.83 мг | 1300 мг | 5.5% | 10.6% | 1810 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22624 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 2.7% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 39.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 5872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 6.2% | 3175 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 40% | 480 г |
| Литий, Li | 2.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6817 мг | 2 мг | 34.1% | 65.6% | 293 г |
| Медь, Cu | 94.17 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 18.1% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 8.25 мкг | 70 мкг | 11.8% | 22.7% | 848 г |
| Никель, Ni | 16.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 32.1% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Варенье ананасовое составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».