| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 9.1% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 35.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 16.4% | 400 г |
| Вода | 160.3 г | 2273 г | 7.1% | 4.7% | 1418 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1574 мкг | 900 мкг | 174.9% | 115.1% | 57 г |
| бета Каротин | 18.888 мг | 5 мг | 377.8% | 248.6% | 26 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.9% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 2.8% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 15.3% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 10.9% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.6 мг | 90 мг | 28.4% | 18.7% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.88 мг | 15 мг | 12.5% | 8.2% | 798 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.076 мг | 20 мг | 5.4% | 3.6% | 1859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460 мг | 2500 мг | 18.4% | 12.1% | 543 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Натрий, Na | 526 мг | 1300 мг | 40.5% | 26.6% | 247 г |
| Сера, S | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 17.5% | 376 г |
| Медь, Cu | 188 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 12.4% | 532 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 6.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность # БАТАТ составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».