| Масло Оливковое Рафинированное [Окей] | 10 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Перец сладкий красный | 1 г |
| капуста белокачанная тушеная | 1393 г |
| Томатная Паста [Праздник Урожая] | 140 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 196 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.6% | 2815 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.2% | 1077 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.7% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.9% | 909 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.7% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 2.6% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 6.6% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 9.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.152 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.8% | 2640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.01 мг | 90 мг | 24.5% | 24.3% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.224 мг | 15 мг | 14.8% | 14.7% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.1 мкг | 120 мкг | 70.1% | 69.6% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0971 мг | 20 мг | 5.5% | 5.5% | 1823 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.13 мг | 2500 мг | 15.6% | 15.5% | 641 г |
| Кальций, Ca | 55.9 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.6% | 1789 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 3.8% | 2662 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 5.7% | 1744 г |
| Натрий, Na | 71.45 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.5% | 1819 г |
| Сера, S | 50.9 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.1% | 1965 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 5.3% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 156.72 мг | 2300 мг | 6.8% | 6.8% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 5.3% | 1889 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 6.596 мкг | 10 мкг | 66% | 65.5% | 152 г |
| Литий, Li | 3.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 12% | 830 г |
| Медь, Cu | 143.33 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 14.2% | 698 г |
| Молибден, Mo | 14.627 мкг | 70 мкг | 20.9% | 20.8% | 479 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 13253 г |
| Фтор, F | 15.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25674 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 12.4% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.6163 мг | 12 мг | 5.1% | 5.1% | 1947 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».