| Курица 1 кат. | 750 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 49 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7.6% | 458 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 15.2% | 231 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 69.62 мг | 500 мг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 4.8% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 8.3% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.89 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 5.8% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.663 мг | 15 мг | 17.8% | 6.2% | 563 г |
| Витамин Н, биотин | 9.047 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6.4% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3384 мг | 20 мг | 56.7% | 19.9% | 176 г |
| Ниацин | 6.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.79 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6075 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2346 г |
| Натрий, Na | 93.43 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.5% | 1391 г |
| Сера, S | 168.28 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 6.7% | 525 г |
| Хлор, Cl | 69.66 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 10.856 мкг | 10 мкг | 108.6% | 38.1% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Медь, Cu | 72.38 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 4.524 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.3% | 1547 г |
| Селен, Se | 11.49 мкг | 55 мкг | 20.9% | 7.3% | 479 г |
| Фтор, F | 117.61 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 5.7% | 614 г |
| Цинк, Zn | 1.8637 мг | 12 мг | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.796 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.276 г | ~ | |||
| Лизин | 1.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.805 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 1.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.796 г | ~ | |||
| Серин | 0.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.303 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.6 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.157 г | min 16.8 г | 66.4% | 23.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.9% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареная курица Ната составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».