Мой здоровый рацион

Рецепт рогалики с грецким орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рогалики с грецким орехом

Масло сладко-сливочное несоленое 200 г
Творог полужирный 9,0% жирности 250 г
Сахар-песок 70 г
Пшеничная мука, высшего сорта 280 г
Орех грецкий 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рогалики с грецким орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425.8 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.2% 738 г
Жиры 29.3 г 56 г 52.3% 12.3% 191 г
Углеводы 31.6 г 219 г 14.4% 3.4% 693 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.3% 1000 г
Вода 27 г 2273 г 1.2% 0.3% 8419 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157 мкг 900 мкг 17.4% 4.1% 573 г
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 1.7% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 1.7% 1417 г
Витамин В4, холин 33.63 мг 500 мг 6.7% 1.6% 1487 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 1.2% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 1.8% 1316 г
Витамин В9, фолаты 30.541 мкг 400 мкг 7.6% 1.8% 1310 г
Витамин В12, кобаламин 0.272 мкг 3 мкг 9.1% 2.1% 1103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 1% 2469 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.82 мг 15 мг 5.5% 1.3% 1829 г
Витамин Н, биотин 1.995 мкг 50 мкг 4% 0.9% 2506 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.163 мг 20 мг 10.8% 2.5% 925 г
Макроэлементы
Калий, K 128.58 мг 2500 мг 5.1% 1.2% 1944 г
Кальций, Ca 65.66 мг 1000 мг 6.6% 1.6% 1523 г
Кремний, Si 1.217 мг 30 мг 4.1% 1% 2465 г
Магний, Mg 31.73 мг 400 мг 7.9% 1.9% 1261 г
Натрий, Na 13.91 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9346 г
Сера, S 71.3 мг 1000 мг 7.1% 1.7% 1403 г
Фосфор, P 135.2 мг 800 мг 16.9% 4% 592 г
Хлор, Cl 47.39 мг 2300 мг 2.1% 0.5% 4853 г
Микроэлементы
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 27.39 мкг ~
Железо, Fe 0.92 мг 18 мг 5.1% 1.2% 1957 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 32609 г
Кобальт, Co 0.759 мкг 10 мкг 7.6% 1.8% 1318 г
Марганец, Mn 0.6214 мг 2 мг 31.1% 7.3% 322 г
Медь, Cu 257.96 мкг 1000 мкг 25.8% 6.1% 388 г
Молибден, Mo 5.897 мкг 70 мкг 8.4% 2% 1187 г
Селен, Se 10.617 мкг 55 мкг 19.3% 4.5% 518 г
Фтор, F 15.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25991 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.7449 мг 12 мг 6.2% 1.5% 1611 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность рогалики с грецким орехом составляет 425,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов