| ОВСЯНАЯ МУКА [Кудесница®] | 3561 г |
| Ничего | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.7 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.5% | 608 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.1% | 889 г |
| Углеводы | 62.7 г | 219 г | 28.6% | 7.8% | 349 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.32 мг | 15 мг | 8.8% | 2.4% | 1136 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1497 мг | 20 мг | 20.7% | 5.6% | 482 г |
| Ниацин | 0.965 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.22 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.9% | 925 г |
| Кальций, Ca | 54.05 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1850 г |
| Магний, Mg | 106.15 мг | 400 мг | 26.5% | 7.2% | 377 г |
| Натрий, Na | 20.28 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Фосфор, P | 337.8 мг | 800 мг | 42.2% | 11.5% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.474 мг | 18 мг | 19.3% | 5.3% | 518 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ОВСЯНАЯ МУКА [Кудесница®] (запекание) составляет 366,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».