| Овсяная мука | 100 г |
| Подсолнечное масло | -0.3 г |
| Сахар песок | 0.1 г |
| Вода водопроводная, городская | 0.2 г |
| Калория | 13.3 штука |
| НЖК | -0.3 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.5% | 585 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 7.8% | 337 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 6.1% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 2.4% | 1096 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | 20 мг | 21.5% | 5.7% | 465 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.01 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.9% | 893 г |
| Кальций, Ca | 56.01 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1785 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Натрий, Na | 21.01 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6188 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 11.5% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ОВСЯНАЯ МУКА [Кудесница®] составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».