| Дыня (Варка без слива) | 1308 г |
| Сахар песок | 798 г |
| Лимон (Варка без слива) | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.1 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 71.6 г | 219 г | 32.7% | 11.2% | 306 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.967 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.462 мг | 20 мг | 2.3% | 0.8% | 4329 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.86 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4623 г |
| Кремний, Si | 51.877 мг | 30 мг | 172.9% | 59% | 58 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2859 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3723 г |
| Сера, S | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8961 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 0.6% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 52.52 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 2.4% | 1424 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.126 мкг | 10 мкг | 21.3% | 7.3% | 470 г |
| Литий, Li | 4.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Медь, Cu | 68.83 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 0.115 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 60870 г |
| Никель, Ni | 4.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.679 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8100 г |
| Стронций, Sr | 10.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30418 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1033 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11617 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джен из дыни (Моё) составляет 293,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».