| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Льняное Семя [Oleos] | 15 г |
| Вода | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Смешайте семена льна и воду. Затем смешать эту смесь с мукой и солью. Далее поместить сети на кусок пергаментной бумаги, сверху накрыть другим листом пергаментной бумаги и раскатать тесто в высоту на 1-2 мм. Затем снять верхний лист бумаги, тесто разрезать на квадратики (аккуратно, чтобы не прорезать нижний слой бумаги. Перенести на противень и выпекать в предварительно разогретой духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.8 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 15.9% | 150 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.2% | 2047 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14472 г |
| Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 64516 г | |
| Натрий, Na | 595.79 мг | 1300 мг | 45.8% | 10.9% | 218 г |
| Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Хлор, Cl | 918.7 мг | 2300 мг | 39.9% | 9.5% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 46512 г | |
| Медь, Cu | 4.34 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23041 г |
| Молибден, Mo | 2.135 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 27.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14430 г |
| Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 130435 г |
Энергетическая ценность Миндальные крекеры составляет 419,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».