Мой здоровый рацион

Калорийность Батончик овсяный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик овсяный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1033 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 3.8% 1617 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 7.9% 778 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 4.5% 1369 г
Пищевые волокна 9.6 г 20 г 48% 29.4% 208 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 3% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.6% 10588 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 1.7% 3546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.7% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.3% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.35 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 9195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 1% 5882 г
Витамин Н, биотин 3 мкг 50 мкг 6% 3.7% 1667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.645 мг 20 мг 3.2% 2% 3101 г
Макроэлементы
Калий, K 54.3 мг 2500 мг 2.2% 1.3% 4604 г
Кальций, Ca 9.6 мг 1000 мг 1% 0.6% 10417 г
Кремний, Si 6.45 мг 30 мг 21.5% 13.2% 465 г
Магний, Mg 17.4 мг 400 мг 4.4% 2.7% 2299 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 24762 г
Сера, S 12.15 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8230 г
Фосфор, P 52.4 мг 800 мг 6.6% 4% 1527 г
Хлор, Cl 10.5 мг 2300 мг 0.5% 0.3% 21905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.585 мг 18 мг 3.3% 2% 3077 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 22059 г
Кобальт, Co 1.005 мкг 10 мкг 10.1% 6.2% 995 г
Марганец, Mn 0.757 мг 2 мг 37.9% 23.3% 264 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 4.6% 1333 г
Молибден, Mo 5.805 мкг 70 мкг 8.3% 5.1% 1206 г
Селен, Se 4.335 мкг 55 мкг 7.9% 4.8% 1269 г
Фтор, F 12.6 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 31746 г
Цинк, Zn 0.402 мг 12 мг 3.4% 2.1% 2985 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.303 г min 16.8 г 1.8% 1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.374 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2%

Энергетическая ценность Батончик овсяный составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».