| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3% | 854 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 11.6% | 220 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 3.7% | 697 г |
| Углеводы (общие) | 31.4 г | ~ | |||
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.4% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 41.15 мг | 500 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.837 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2% | 1297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.881 мкг | 3 мкг | 29.4% | 7.5% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 4.493 мкг | 50 мкг | 9% | 2.3% | 1113 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5551 мг | 20 мг | 12.8% | 3.3% | 783 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.99 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 130.4 мг | 1000 мг | 13% | 3.3% | 767 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 1.2% | 2162 г |
| Натрий, Na | 32.6 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3988 г |
| Сера, S | 132.16 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.4% | 757 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 5.6% | 458 г |
| Хлор, Cl | 133.92 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.5% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.4% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.3% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28169 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 6.784 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2.5% | 1032 г |
| Олово, Sn | 11.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.432 мкг | 55 мкг | 48.1% | 12.3% | 208 г |
| Стронций, Sr | 14.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14189 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3471 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.8 г | min 16.8 г | 34.5% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырок в карамели с кокосом составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».