| Яйцо куриное | 60 г |
| Кефир 1% жирности | 55 г |
| Какао Обезжиренное [Ешь и Худей] | 10 г |
| Клетчатка яблочная, [Fit Parad] | 10 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 16.3% | 760 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 9.3% | 1333 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 10.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 68.96 мг | 500 мг | 13.8% | 17.1% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 9.5% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.532 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.5% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 7.1% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.009 мкг | 50 мкг | 12% | 14.9% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1494 мг | 20 мг | 5.7% | 7.1% | 1740 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.13 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.5% | 3515 г |
| Кальций, Ca | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.3% | 2333 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6202 г |
| Натрий, Na | 46.71 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2783 г |
| Сера, S | 52.86 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.6% | 1892 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 11% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 64.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.5% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2675 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.1% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 34.8% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 22989 г |
| Медь, Cu | 24.42 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3% | 4095 г |
| Молибден, Mo | 2.749 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.8% | 2546 г |
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.212 мкг | 55 мкг | 14.9% | 18.4% | 670 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20997 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3835 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.362 г | min 16.8 г | 8.1% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП тортик яблочная клетчатка составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».