| Кабачок (Запекание) | 2636 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 325 г |
| Морковь (Запекание) | 716 г |
| Чеснок (Запекание) | 67 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 354 г |
| Соль поваренная пищевая | 29 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Томатная паста | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.3% | 1111 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 427.7 мкг | 900 мкг | 47.5% | 128.4% | 210 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.562 мг | 5 мг | 51.2% | 138.4% | 195 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 5.1% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 16.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.989 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.1% | 6679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 35.4% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 14.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7795 мг | 20 мг | 3.9% | 10.5% | 2566 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.73 мг | 2500 мг | 9.3% | 25.1% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.3% | 3689 г |
| Кремний, Si | 25.661 мг | 30 мг | 85.5% | 231.1% | 117 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 11.4% | 2378 г |
| Натрий, Na | 336.1 мг | 1300 мг | 25.9% | 70% | 387 г |
| Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9497 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 9.2% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 523.63 мг | 2300 мг | 22.8% | 61.6% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 8.4% | 3180 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.074 мкг | 10 мкг | 20.7% | 55.9% | 482 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 23.5% | 1154 г |
| Медь, Cu | 69.96 мкг | 1000 мкг | 7% | 18.9% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 7.115 мкг | 70 мкг | 10.2% | 27.6% | 984 г |
| Никель, Ni | 2.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 14.1% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3915 мг | 12 мг | 3.3% | 8.9% | 3065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность КАБАЧКОВАЯ ИКРА 22.08.2023 составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».