| Банан (Запекание) | 355 г |
| Овсяные отруби | 48 г |
| Кукурузные отруби | 20 г |
| Корица, молотая | 15 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 5 г |
| Кукурузные хлопья | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Яблоко (Запекание) | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 8.9% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 29.1% | 260 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.3% | 3203 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.634 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| бета Криптоксантин | 3.455 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.402 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 88.196 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 8.6% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 1.9% | 4016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 10.1% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.423 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.7% | 2059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.096 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 3.6% | 2148 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.7% | 2773 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.28 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.468 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.2% | 1442 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.337 мг | 20 мг | 6.7% | 5.1% | 1496 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.77 мг | 2500 мг | 14.4% | 10.9% | 695 г |
| Кальций, Ca | 47.03 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.6% | 2126 г |
| Кремний, Si | 42.645 мг | 30 мг | 142.2% | 107.6% | 70 г |
| Магний, Mg | 57.15 мг | 400 мг | 14.3% | 10.8% | 700 г |
| Натрий, Na | 41.1 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.4% | 3163 г |
| Сера, S | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3053 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 9.8% | 771 г |
| Хлор, Cl | 30.96 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 284.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.378 мг | 18 мг | 13.2% | 10% | 757 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.1% | 1471 г |
| Литий, Li | 2.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3162 мг | 2 мг | 65.8% | 49.8% | 152 г |
| Медь, Cu | 159.69 мкг | 1000 мкг | 16% | 12.1% | 626 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 3.8% | 2017 г |
| Никель, Ni | 7.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.567 мкг | 55 мкг | 11.9% | 9% | 838 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6807 мг | 12 мг | 5.7% | 4.3% | 1763 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог овсяные хлопья банан яблоко отруби 2023.08.22 составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».