| Оливки без Косточки [Золото Глобуса] | 14 г |
| Корнишоны маринованные 3-6 см | 20 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 1 Штука |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.6% | 1086 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.9% | 727 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3530 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.7 мкг | 900 мкг | 22.9% | 21.5% | 438 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 10.4% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 12.7% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 128.01 мг | 500 мг | 25.6% | 24% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 13.9% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 9.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.003 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 8.2% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.79 мг | 90 мг | 73.1% | 68.6% | 137 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 10.4% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 10.183 мкг | 50 мкг | 20.4% | 19.1% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4162 мг | 20 мг | 7.1% | 6.7% | 1412 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.47 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.2% | 2203 г |
| Кальций, Ca | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3352 г |
| Кремний, Si | 5.789 мг | 30 мг | 19.3% | 18.1% | 518 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 5070 г |
| Натрий, Na | 68.08 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.9% | 1910 г |
| Сера, S | 91.33 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.5% | 1095 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 11.8% | 792 г |
| Хлор, Cl | 83.64 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.4% | 2750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 7.4% | 1269 г |
| Йод, I | 10.87 мкг | 150 мкг | 7.2% | 6.8% | 1380 г |
| Кобальт, Co | 5.831 мкг | 10 мкг | 58.3% | 54.7% | 171 г |
| Литий, Li | 22.895 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3521 г |
| Медь, Cu | 68.16 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.4% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 4.341 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.8% | 1613 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.007 мкг | 55 мкг | 29.1% | 27.3% | 344 г |
| Фтор, F | 29.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13527 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.6754 мг | 12 мг | 5.6% | 5.3% | 1777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.711 г | min 16.8 г | 16.1% | 15.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 11.9% |
Энергетическая ценность Завтрак(космос) составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».