| Кабачок (Тушение) | 472 г |
| Баклажан (Тушение) | 350 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 309 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 174 г |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] | 305 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Итальянские Травы [Bonvida] | 5 г |
| Карри | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 15.5% | 1288 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.9% | 1250 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 16.5% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 17.9% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 12.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.195 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.23 мг | 90 мг | 19.1% | 38% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 4.4% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 8.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6017 мг | 20 мг | 3% | 6% | 3324 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.75 мг | 2500 мг | 8.2% | 16.3% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7163 г |
| Кремний, Si | 18.582 мг | 30 мг | 61.9% | 123.1% | 161 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4306 г |
| Натрий, Na | 150.57 мг | 1300 мг | 11.6% | 23.1% | 863 г |
| Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12048 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 5% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 246.18 мг | 2300 мг | 10.7% | 21.3% | 934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 5% | 3982 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 39.2% | 507 г |
| Литий, Li | 19.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 14.3% | 1389 г |
| Медь, Cu | 85.77 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 17.1% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 4.517 мкг | 70 мкг | 6.5% | 12.9% | 1550 г |
| Никель, Ni | 2.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25229 г |
| Фтор, F | 8.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44843 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 9.3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.2816 мг | 12 мг | 2.3% | 4.6% | 4261 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное рагу с грудкой составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».