| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 40 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 8 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.3% | 760 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.9% | 403 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 3.9% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 8.2% | 482 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 151.82 мг | 500 мг | 30.4% | 12.1% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 6.8% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.3 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 4.5% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.9% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 15 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Витамин Н, биотин | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 9.1% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.176 мг | 20 мг | 15.9% | 6.3% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.8 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 59.34 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Кремний, Si | 0.88 мг | 30 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1839 г |
| Натрий, Na | 249.16 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.6% | 522 г |
| Сера, S | 117.8 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.7% | 849 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 7.4% | 538 г |
| Хлор, Cl | 434.8 мг | 2300 мг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.084 мг | 18 мг | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Йод, I | 13.08 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.5% | 1147 г |
| Кобальт, Co | 5.92 мкг | 10 мкг | 59.2% | 23.6% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.3459 мг | 2 мг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Медь, Cu | 97.7 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.9% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 9.12 мкг | 70 мкг | 13% | 5.2% | 768 г |
| Селен, Se | 18.65 мкг | 55 мкг | 33.9% | 13.5% | 295 г |
| Фтор, F | 37.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10724 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.937 мг | 12 мг | 7.8% | 3.1% | 1281 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб жареный с яйцом составляет 251,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».