| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.4 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 60 г | 76 г | 78.9% | 21% | 127 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.5% | 253 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.7 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 63 мг | 500 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 3.8% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 12.73 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.28 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.199 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.43 мг | 20 мг | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Бетаин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 788 мг | 2500 мг | 31.5% | 8.4% | 317 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Кремний, Si | 17.5 мг | 30 мг | 58.3% | 15.5% | 171 г |
| Магний, Mg | 550 мг | 400 мг | 137.5% | 36.6% | 73 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7222 г |
| Сера, S | 298.4 мг | 1000 мг | 29.8% | 7.9% | 335 г |
| Фосфор, P | 1174 мг | 800 мг | 146.8% | 39.1% | 68 г |
| Хлор, Cl | 56 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.07 мг | 18 мг | 44.8% | 11.9% | 223 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 5.81 мкг | 10 мкг | 58.1% | 15.5% | 172 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.49 мг | 2 мг | 224.5% | 59.8% | 45 г |
| Медь, Cu | 1275 мкг | 1000 мкг | 127.5% | 34% | 78 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Никель, Ni | 6.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Стронций, Sr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Хром, Cr | 28 мкг | 50 мкг | 56% | 14.9% | 179 г |
| Цинк, Zn | 7.64 мг | 12 мг | 63.7% | 17% | 157 г |
| Цирконий, Zr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 10.624 г | ~ | |||
| Валин | 3.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.548 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.801 г | ~ | |||
| Лизин | 2.453 г | ~ | |||
| Метионин | 1.197 г | ~ | |||
| Треонин | 1.981 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.947 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.875 г | ~ | |||
| Глицин | 3.658 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 12.281 г | ~ | |||
| Пролин | 2.612 г | ~ | |||
| Серин | 3.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.392 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.2% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.411 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.647 г | min 16.8 г | 15.8% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.63 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.376 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.369 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Белок тыквенный (протеиновый концентрат) [Стоинг] составляет 375,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».