| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 18.6% | 152 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4% | 700 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.9% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 30.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 21.6% | 131 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.67 мг | 1.5 мг | 44.7% | 12.6% | 224 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 7.2% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 104.11 мг | 500 мг | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.628 мг | 5 мг | 52.6% | 14.9% | 190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 6.8% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 237.534 мкг | 400 мкг | 59.4% | 16.8% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин РР, НЭ | 25.8606 мг | 20 мг | 129.3% | 36.5% | 77 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1235.56 мг | 2500 мг | 49.4% | 14% | 202 г |
| Кальций, Ca | 134.09 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.8% | 746 г |
| Магний, Mg | 354.39 мг | 400 мг | 88.6% | 25% | 113 г |
| Натрий, Na | 172.4 мг | 1300 мг | 13.3% | 3.8% | 754 г |
| Сера, S | 499.97 мг | 1000 мг | 50% | 14.1% | 200 г |
| Фосфор, P | 727.9 мг | 800 мг | 91% | 25.7% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.011 мг | 18 мг | 11.2% | 3.2% | 895 г |
| Марганец, Mn | 4.6932 мг | 2 мг | 234.7% | 66.3% | 43 г |
| Медь, Cu | 1724.04 мкг | 1000 мкг | 172.4% | 48.7% | 58 г |
| Селен, Se | 6.8 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.5% | 809 г |
| Цинк, Zn | 4.8848 мг | 12 мг | 40.7% | 11.5% | 246 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.98 г | ~ | |||
| Валин | 2.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.759 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.241 г | ~ | |||
| Лизин | 1.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 1.713 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.987 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.098 г | ~ | |||
| Глицин | 3.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 10.448 г | ~ | |||
| Пролин | 2.207 г | ~ | |||
| Серин | 2.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.641 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.527 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.8% | 15.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.968 г | min 16.8 г | 23.6% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.528 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.527 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Белок арахисовый (протеиновый концентрат) [Стоинг] составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».