Калорийность Водоросли Порфира морские Нори (Tidori). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Водоросли Порфира морские Нори (Tidori)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	41.9 г	76 г	55.1%	20%	181 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	6.2%	582 г
Пищевые волокна	22.2 г	20 г	111%	40.2%	90 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%		113650 г
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	1%	3600 г
Витамин В1, тиамин	0.69 мг	1.5 мг	46%	16.7%	217 г
Витамин В2, рибофлавин	2.33 мг	1.8 мг	129.4%	46.9%	77 г
Витамин В5, пантотеновая	1.18 мг	5 мг	23.6%	8.6%	424 г
Витамин В6, пиридоксин	0.59 мг	2 мг	29.5%	10.7%	339 г
Витамин В9, фолаты	1900 мкг	400 мкг	475%	172.1%	21 г
Витамин В12, кобаламин	57.6 мкг	3 мкг	1920%	695.7%	5 г
Витамин C, аскорбиновая	100 мг	90 мг	111.1%	40.3%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.6 мг	15 мг	30.7%	11.1%	326 г
Витамин К, филлохинон	390 мкг	120 мкг	325%	117.8%	31 г
Витамин РР, НЭ	11.5 мг	20 мг	57.5%	20.8%	174 г
Макроэлементы
Калий, K	7000 мг	2500 мг	280%	101.4%	36 г
Кальций, Ca	153 мг	1000 мг	15.3%	5.5%	654 г
Магний, Mg	300 мг	400 мг	75%	27.2%	133 г
Натрий, Na	836 мг	1300 мг	64.3%	23.3%	156 г
Фосфор, P	947 мг	800 мг	118.4%	42.9%	84 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8 мг	18 мг	44.4%	16.1%	225 г
Йод, I	6000 мкг	150 мкг	4000%	1449.3%	3 г
Марганец, Mn	3.72 мг	2 мг	186%	67.4%	54 г
Медь, Cu	550 мкг	1000 мкг	55%	19.9%	182 г
Цинк, Zn	3.6 мг	12 мг	30%	10.9%	333 г

Энергетическая ценность Водоросли Порфира морские Нори (Tidori) составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».