| Вода | 1700 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 676 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 161 г |
| Морковь (Варка без слива) | 111 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 39 г |
| Укроп (Варка без слива) | 43 г |
| Охотничьи колбаски | 134 г |
| Картофель (Варка без слива) | 391 г |
| Бульон куриный | 1011 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 54 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 142 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.8% | 1101 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13.5% | 714 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 8.7% | 1110 г |
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 9.8% | 984 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.309 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 8.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 46.9 мг | 500 мг | 9.4% | 9% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 8.5% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.802 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 4.2% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 3.856 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.4% | 1297 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4006 мг | 20 мг | 12% | 11.5% | 833 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.8 мг | 2500 мг | 13.3% | 12.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 37.41 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2673 г |
| Кремний, Si | 21.425 мг | 30 мг | 71.4% | 68.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 32.58 мг | 400 мг | 8.1% | 7.8% | 1228 г |
| Натрий, Na | 113.92 мг | 1300 мг | 8.8% | 8.5% | 1141 г |
| Сера, S | 69.77 мг | 1000 мг | 7% | 6.7% | 1433 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 12.2% | 787 г |
| Хлор, Cl | 42.62 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 9.7% | 988 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 4.138 мкг | 10 мкг | 41.4% | 39.8% | 242 г |
| Литий, Li | 7.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3989 мг | 2 мг | 19.9% | 19.1% | 501 г |
| Медь, Cu | 203.93 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 19.6% | 490 г |
| Молибден, Mo | 19.349 мкг | 70 мкг | 27.6% | 26.5% | 362 г |
| Никель, Ni | 50.997 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.494 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.2% | 1574 г |
| Стронций, Sr | 17.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6258 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 6.7% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.8512 мг | 12 мг | 7.1% | 6.8% | 1410 г |
| Цирконий, Zr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».