| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 300 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.5% | 916 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.2% | 348 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 5.3% | 607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
| Органические кислоты | 29.2 г | ~ | |||
| Зола | 9.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 4.9% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 25.66 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.4 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.975 мг | 15 мг | 39.8% | 12.7% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 1.695 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3868 мг | 20 мг | 11.9% | 3.8% | 838 г |
| Ниацин | 0.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.85 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3631 г |
| Кальций, Ca | 148.57 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.7% | 673 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3213 г |
| Натрий, Na | 131.63 мг | 1300 мг | 10.1% | 3.2% | 988 г |
| Сера, S | 67.43 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1483 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Хлор, Cl | 637.5 мг | 2300 мг | 27.7% | 8.8% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 469.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.3321 мг | 2 мг | 16.6% | 5.3% | 602 г |
| Медь, Cu | 58.73 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.9% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 6.525 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3% | 1073 г |
| Никель, Ni | 0.975 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.875 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Титан, Ti | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40733 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.8597 мг | 12 мг | 7.2% | 2.3% | 1396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.549 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.917 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.526 г | min 16.8 г | 21% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.386 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.9% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с сыром составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».