| Рисовые хлопья | 155 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 9.2% | 1296 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2888 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.731 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 54720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1754 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 11403 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.01 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.6% | 7810 г |
| Кальций, Ca | 29.05 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3442 г |
| Магний, Mg | 3.68 мг | 400 мг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Натрий, Na | 11.51 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.1% | 11295 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13661 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 24.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 78261 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 3.08 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32468 г |
| Молибден, Mo | 2.119 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3303 г |
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14103 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6109 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 13245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Каша рисовая их хлопьев составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».