| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 6% | 364 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 12.9% | 170 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 36.1 г | 20 г | 180.5% | 39.7% | 55 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20 г | от 0.9 до 3.7 г | 540.5% | 118.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 127.2% | 28% |
Энергетическая ценность Семена Чиа составляет 455 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».