| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Вода | 100 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Окей] | 39 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 64 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 18 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Уксус яблочный | 4 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 3 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.3 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.7% | 768 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 14% | 315 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3367 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.5% | 677 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 128.39 мг | 500 мг | 25.7% | 11.3% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.581 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.9% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 5% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 10.332 мкг | 50 мкг | 20.7% | 9.1% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8414 мг | 20 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.36 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3455 г |
| Кальций, Ca | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3406 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6202 г |
| Натрий, Na | 488.67 мг | 1300 мг | 37.6% | 16.5% | 266 г |
| Сера, S | 90.28 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1108 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 5.4% | 814 г |
| Хлор, Cl | 80.15 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 3.1% | 1405 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 5.115 мкг | 10 мкг | 51.2% | 22.5% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Медь, Cu | 42.69 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.9% | 2342 г |
| Молибден, Mo | 3.478 мкг | 70 мкг | 5% | 2.2% | 2013 г |
| Селен, Se | 15.707 мкг | 55 мкг | 28.6% | 12.6% | 350 г |
| Фтор, F | 53.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7447 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5682 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.049 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.542 г | min 16.8 г | 15.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из кокосовой муки составляет 227,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».