| Паприка, перец сладкий молотый | 850 г |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 90 г |
| Сметана 25% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 8% | 353 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 57.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 39.6% | 71 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2100.9 мкг | 900 мкг | 233.4% | 66.1% | 43 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 463.991 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 21.398 мг | 5 мг | 428% | 121.2% | 23 г |
| бета Криптоксантин | 4823.945 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14772.844 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 8.8% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.004 мг | 1.8 мг | 55.8% | 15.8% | 179 г |
| Витамин В4, холин | 80.55 мг | 500 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.633 мг | 5 мг | 52.7% | 14.9% | 190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.014 мг | 2 мг | 100.7% | 28.5% | 99 г |
| Витамин В9, фолаты | 128.968 мкг | 400 мкг | 32.2% | 9.1% | 310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.992 мг | 15 мг | 153.3% | 43.4% | 65 г |
| бета Токоферол | 0.275 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.795 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.202 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.9 мкг | 120 мкг | 53.3% | 15.1% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1183 мг | 20 мг | 60.6% | 17.2% | 165 г |
| Ниацин | 4.104 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1925.87 мг | 2500 мг | 77% | 21.8% | 130 г |
| Кальций, Ca | 195.45 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.5% | 512 г |
| Кремний, Si | 2.431 мг | 30 мг | 8.1% | 2.3% | 1234 г |
| Магний, Mg | 177.61 мг | 400 мг | 44.4% | 12.6% | 225 г |
| Натрий, Na | 81.16 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.8% | 1602 г |
| Сера, S | 213.99 мг | 1000 мг | 21.4% | 6.1% | 467 г |
| Фосфор, P | 341.9 мг | 800 мг | 42.7% | 12.1% | 234 г |
| Хлор, Cl | 39.21 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 18.291 мг | 18 мг | 101.6% | 28.8% | 98 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 3.854 мкг | 10 мкг | 38.5% | 10.9% | 259 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4616 мг | 2 мг | 73.1% | 20.7% | 137 г |
| Медь, Cu | 631.97 мкг | 1000 мкг | 63.2% | 17.9% | 158 г |
| Молибден, Mo | 6.009 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.4% | 1165 г |
| Никель, Ni | 0.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.17 мкг | 55 мкг | 36.7% | 10.4% | 273 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7218 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 5.4% | 522 г |
| Цинк, Zn | 4.2269 мг | 12 мг | 35.2% | 10% | 284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.503 г | ~ | |||
| Валин | 1.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.716 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.578 г | ~ | |||
| Лизин | 1.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.848 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.946 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 1.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.105 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 1.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.105 г | ~ | |||
| Пролин | 2.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.921 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 136.468 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.296 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.096 г | min 16.8 г | 12.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.489 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.8% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированная паприка составляет 353,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».