Калорийность рис дикий мистраль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "рис дикий мистраль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	19.3%	517 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	2%	5091 г
Углеводы	68.7 г	219 г	31.4%	31.4%	319 г
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%	31%	323 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%	0.3%	29141 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
бета Каротин	11 мг	5 мг	220%	220%	45 г
Витамин В1, тиамин	0.115 мг	1.5 мг	7.7%	7.7%	1304 г
Витамин В2, рибофлавин	0.262 мг	1.8 мг	14.6%	14.6%	687 г
Витамин В4, холин	35 мг	500 мг	7%	7%	1429 г
Витамин В5, пантотеновая	1.074 мг	5 мг	21.5%	21.5%	466 г
Витамин В6, пиридоксин	0.391 мг	2 мг	19.6%	19.6%	512 г
Витамин В9, фолаты	95 мкг	400 мкг	23.8%	23.8%	421 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.82 мг	15 мг	5.5%	5.5%	1829 г
Витамин РР, НЭ	6.7335 мг	20 мг	33.7%	33.7%	297 г
Макроэлементы
Калий, K	427 мг	2500 мг	17.1%	17.1%	585 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	2.1%	4762 г
Кремний, Si	179 мг	30 мг	596.7%	596.7%	17 г
Магний, Mg	177 мг	400 мг	44.3%	44.3%	226 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.5%	18571 г
Фосфор, P	433 мг	800 мг	54.1%	54.1%	185 г
Микроэлементы
Бор, B	224 мкг	~
Ванадий, V	170 мкг	~
Железо, Fe	1.96 мг	18 мг	10.9%	10.9%	918 г
Кобальт, Co	6.9 мкг	10 мкг	69%	69%	145 г
Марганец, Mn	1.329 мг	2 мг	66.5%	66.5%	150 г
Медь, Cu	524 мкг	1000 мкг	52.4%	52.4%	191 г
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%	5.1%	1964 г
Цинк, Zn	5.96 мг	12 мг	49.7%	49.7%	201 г

Энергетическая ценность рис дикий мистраль составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».